Ein KI-Radcoach, der deinen Tag aus deinen eigenen Fahrten plant

Was macht der Coach jeden Morgen?

Du öffnest die App, beantwortest einen kurzen Check-in und bekommst eine Karte: eine Einschätzung, wo du stehst, und das Workout für heute. Schreibst du eine Notiz dazu, etwa dass du krank bist oder nur 45 Minuten Zeit hast, plant der Coach danach und der Erholungs-Dial berücksichtigt sie. Ein Tipp startet das Workout, dein Smart Trainer folgt im ERG-Modus.

• Eine Empfehlung, zwei Alternativen: die empfohlene Einheit plus eine leichtere und eine härtere Option, falls die Empfehlung nicht zu deinem Tag passt.
• Mit Begründung: zu jeder Empfehlung steht, warum sie heute passt, abgeleitet aus deinen eigenen Fahrten und deiner Belastung.
• Aus deinem Check-in: eine Notiz zu Schlaf, Krankheit oder verfügbarer Zeit ändert, was der Coach vorschlägt.

Worauf basiert die Empfehlung?

Auf den Daten, die ENDURE schon über dich hat. Der Coach kennt deine gesamte Trainingshistorie, drinnen wie draußen über den Strava- oder intervals.icu-Sync, deine aktuelle Belastung und Erholung, deine aus Fahrten modellierte FTP und VO2max und die Potenzial-Analyse, die zeigt, ob deine Schwelle oder deine aerobe Ausdauer die FTP bremst. Deshalb kann er eine Einheit wählen, die am Limiter arbeitet, statt eines Standard-Workouts für den Wochentag.

Kannst du den Plan ändern?

Ja, im Coach-Chat. Sag, wie sich die Beine anfühlen, wie viel Zeit du hast oder was du lieber machen würdest, und der Coach schlägt ein anderes Workout vor. Du entscheidest, was du fährst. Passt kein Workout aus der Bibliothek zu dem, was der Coach vorhat, baut er eines, und du startest es so oder passt es vorher an.

Baut der Coach Workouts?

Auf zwei Wegen. Braucht der Plan eine Einheit, die die Bibliothek nicht hat, baut der Coach sie. Und du kannst ein Workout selbst eintippen: schreib "3x10min Sweetspot mit 5min Pause" und bekommst eine fertige Einheit mit Warmup und Cooldown. Passt es nicht ganz? Sag, was anders sein soll, und es wird angepasst. Gibst du eine Dauer an, füllt der Coach die Lücke mit lockerem Fahren, 60 Minuten heißen dann wirklich 60 Minuten. Jedes Workout, gebaut oder importiert, lässt sich als .ZWO-, .ERG- oder .MRC-Datei exportieren, und ein Tipp schickt es als Custom Workout nach Zwift.

Was passiert nach der Fahrt?

Der Coach wertet sie aus. Die Coaching Insights in der Zusammenfassung sagen, was funktioniert hat, was fehlt und was als Nächstes kommt, im Kontext deiner letzten Wochen. Die Fahrt selbst fließt in deinen FTP- und VO2max-Trend, deine Belastung und die Empfehlung am nächsten Morgen, der Kreis schließt sich also, ohne dass du etwas eingibst.

Ist das ein Trainingsplan?

Nein, und das ist Absicht. Ein Mehrwochenplan tut so, als wüsste er, wie du dich in drei Wochen fühlst. Der ENDURE-Coach entscheidet Tag für Tag danach, wie du tatsächlich dastehst, und behält dabei Wochenziel und Belastungsbalance im Blick. Wer einen festen Fahrplan Richtung Event will, findet den bei TrainerRoad; wer einen Coach will, der auf heute reagiert, bekommt ihn hier.

Wohin entwickelt sich ENDURE?

Zum Coach. ENDURE hat als Trainings-App ohne Spiel angefangen: ERG-Steuerung, eine kuratierte Workout-Bibliothek und ehrliche Analyse von FTP, VO2max, Laktat und Hitze. Die Tagesempfehlung, der Check-in, der Chat und die Potenzial-Analyse sind die neueste Schicht darauf, und die kommenden Releases bauen genau dort weiter: Trainingsführung, die alles nutzt, was die App schon über dich weiß. Virtuelle Welten oder Rennen sind nicht geplant. Die Roadmap in der App zeigt, was als Nächstes kommt, und mit "Will ich haben" sagst du uns, was dir wichtig ist.