FTP und VO2max als Trend, nicht als einmaliges Testergebnis

Warum ist ein Trend nützlicher als ein Testergebnis?

Ein Rampentest misst einen Tag: Schlaf, Verpflegung, Motivation und Wetter stecken alle in dieser Zahl. Ein Trend aus vielen Fahrten mittelt das heraus und zeigt die Richtung, in die du tatsächlich gehst. Er scheitert außerdem eleganter — eine schlechte Woche biegt die Linie leicht, statt deine Zonen auf einen falschen Wert zurückzusetzen.

Welche Daten nutzt das Modell?

Aufgezeichnete Leistung und Herzfrequenz über deine Fahrten hinweg. Das heißt: jede Einheit trägt bei, auch die, die du nicht als Test gedacht hast — und die Schätzung wird mit wachsender Historie besser statt nach sechs Wochen abzulaufen.

Wie passen Indoor- und Outdoor-Fahrten zusammen?

Der Strava- oder intervals.icu-Sync holt deine Outdoor-Fahrten herein, beim ersten Start inklusive Historie. Der Trend spiegelt damit deine ganze Trainingslast und nicht nur den Indoor-Anteil. Für die meisten ist das der Unterschied zwischen einer Kurve, die im Juli Sinn ergibt, und einer, die jedes Frühjahr scheinbar zusammenbricht.

Was sagen die Leistungsdaten noch?

Neben den Trends bekommst du ein Power Profile über verschiedene Dauern und eine Zeit-in-Zonen-Auswertung pro Fahrt:

• Das Power Profile zeigt, wo deine Stärken liegen — Sprint, Verfolgung, Schwelle, lange Ausdauer — und damit, ob ein Trainingsblock das verändert hat, worauf er gezielt war.
• Zeit in Zonen zeigt, wie eine Einheit tatsächlich verteilt war, und das ist häufig weniger polarisiert als geplant.
• Beides steht neben deinen Laktatschwellen und Heat-Daten, Physiologie und Leistung werden also zusammen gelesen.